Si vous recherchez une recette tarte aux poireaux, avoine et tofu, ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement la recette parfaite tarte aux poireaux, avoine et tofu ici. Nous avons un grand nombre de recette à tester.
Beaucoup de gens aiment cuisiner et pensent que c’est le passe-temps idéal pour se détendre. Une cuisine pleine de produits frais qui sentent bon est particulière pour alléger un peu l’état d’esprit de toute personne. Cependant, il peut parfois sembler difficile de déterminer des plats qui vous sont bénéfiques ou des suggestions qui aboutissent à un repas finalement efficace. Cette recette de Tarte aux poireaux, avoine et tofu est peut-être celle que vous recherchez.
À faire tarte aux poireaux, avoine et tofu tue avoir besoin 12 Ingrédients et 5 pas. Voici comment vous atteindre il.
Ingrédients de tarte aux poireaux, avoine et tofu :
- Utilisation Pour la pate:
- Vous avez besoin 130 g flocons d'avoine
- Fournir 150 ml lait d'avoine ou autre lait végétal
- Fournir 20 g graines de chanvre (pour le croustillant)
- Vous devez vous préparer sel
- Utilisation Pour la tarte:
- Vous avez besoin Poireaux frais ou surgelés
- Fournir 125 g tofu
- Vous devez vous préparer 5 cuillères à soupe lait d'avoine ou autre
- Fournir 1 cuillere de levure de bière
- Utilisation Faux-mage ou gruyère
- Fournir cumin (ou autre épice de votre choix)
Dans une poêle légèrement huilée faire revenir l'oignon. Mixez ensemble le tofu, les flocons d'avoine et la poudre d'amande. Saupoudrez de farine puis placez-la dans un cercle rond ou carré pour former les. Il faut que les poireaux soient bien tendre.
Tarte aux poireaux, avoine et tofu instructions :
- Mélanger les flocons d'avoine, les graines de chanvre,le lait et un peu de sel. Etaler cette pate dans un petit moule à tarte ou dans un plat a gratin recouvert d'un papier sulfurisé.
- Couper vos poireaux en rondelles et les faire cuire à l'eau ou à la vapeur.
- Dans un mixeur, ou un haut récipient (le mixeur plongeant marche très bien pour cette recette), mettre votre tofu coupé en dés, la levure de bière, le lait et une cuillère à café d'épice. Mixer le tout!
- Mélanger le résultat obtenu avec vos poireaux, et mettre ce mélange sur la pâte dans votre plat. Ajouter du faux mage ou du gruyère sur le dessus
- Enfourner 30 minutes à 180°.
Lorsqu'ils sont cuits, ajouter le fromage blanc, sel, poivre et curcuma. Verser les poireaux sur la tarte précuite, ajouter des dés de fromage de chèvre et les graines de courge. Tarte crousti-moelleuse aux poireaux : healthy et veggie Si vous avez envie d'une recette de « tarte/Quiche » express, saine et végétalienne vous êtes au bon endroit. Mélanger la farine, les flocons d'avoine et le gomasio. Ajouter l'huile d'olive et mélanger du bout des doigts.
Puisque vous avez effectivement lu la recette Tarte aux poireaux, avoine et tofu et que vous avez l'expertise dont vous avez besoin pour faire dans la cuisine. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de cuisine à faire.
Si vous trouvez cette Tarte aux poireaux, avoine et tofu recette utile, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
