Vous recherchez la recette gaufres saines aux épinards parfaite? ne cherchez plus! Nous vous fournissons uniquement le meilleur gaufres saines aux épinards ici. Nous avons également une grande variété de recettes à essayer.
Que vous soyez un étudiant universitaire qui commence simplement vos propres expériences culinaires ou un chef chevronné avec de nombreuses célébrations de souper à votre actif, il y a constamment quelque chose de nouveau à découvrir sur la cuisine. Nous espérons que ces Gaufres saines aux épinards recettes et astuces pourront vous aider dans votre cuisine ce soir et vous habituer à des plats maison remarquables.
Vous pouvez cuire gaufres saines aux épinards en utilisant 11 Ingrédients et 6 pas. Voici comment vous atteindre cette.
Ingrédients de gaufres saines aux épinards :
- Vous devez vous préparer 100 gr Flocons d'avoine certifiés sans gluten
- Fournir 100 gr Eau
- Fournir 150 gr Jeunes pousses d'épinards
- Utilisation 1/2 c. à café Bicarbonate de soude
- Fournir 1 c. à café Huile de coco
- Vous avez besoin 3 Œufs calibre moyen
- Préparer Idée de garniture :
- Utilisation Fromage à étaler type "Philadelphia"
- Utilisation Saumon fumé
- Préparer Aneth
- Utilisation Poivre
Pour célébrer mardi gras, après vous avoir concocté une recette de bugnes au four, je voulais vous. Conserver les gaufres aux épinards Si vous réalisez ces gaufres, le mieux est de toutes les faire cuire d'un coup (et même d'en faire double dose). Préchauffer les moules à gaufres (électriques ou à feu moyen). Laver les épinards frais puis cuisez-les à la vapeur.
Gaufres saines aux épinards instructions :
- Dans un mixer, mettre les flocons d'avoine, les œufs, le bicarbonate de soude, l'huile de coco, l'eau et les épinards puis mixer 30 secondes environ.
- Verser le contenu du mixeur dans un verre doseur avec bec et réserver le temps de chauffer le gaufrier.
- Graisser très légèrement les plaques du gaufrier avec de l'huile do coco à l'aide d'un pinceau de cuisine. Verser une petite quantité de pâte à gaufre sur les plaques et cuire 3 minutes.
- Continuer jusqu'à épuisement de la pâte.
- Tartiner les gaufres de fromage, rajouter une tranche de saumon fumé, une pincée d'aneth et une pincée de poivre et déguster !
- Cette recette est aussi dispo en vidéo ici : https://www.eldorami.com/nos-recettes/2020/10/02/gaufres-saines-aux-epinards/
Il faut les mixer pour obtenir une purée d'épinards. Ajouter à ceux-ci les oeufs, le sel, les pignons de pain et les herbes de Provence. Cette recette est exempte de produits laitiers à base de yaourt sans produits laitiers, mais vous pouvez également utiliser du yogourt nature si vous préférez.… Faire bouillir un grand volume d'eau salée dans une casserole. Plonger les épinards dans l'eau bouillante le temps de les blanchir. Égoutter soigneusement les épinards pour enlever tout excédent d'eau. Couper finement les feuilles d'épinards et réserver.
Maintenant que vous avez revu la recette de Gaufres saines aux épinards, et que vous avez également le savoir-faire dont vous avez besoin dans la zone de cuisson. Sortez ce tablier, dépoussiérez vos bols à mélanger et retroussez vos manches. Vous avez un peu de préparation alimentaire à faire.
Si vous trouvez cette Gaufres saines aux épinards recette précieuse, partagez-la avec vos amis proches ou votre famille, merci et bonne chance.
